Знаете ли вы, что счастливый ребенок — это, прежде, всего здоровый ребенок?Лето красное словно создано для того, чтобы мы могли набраться сил, укрепить здоровье, вдоволь накупаться и наиграться в веселые подвижные игры — футбол, волейбол, салочки, прятки и жмурки.
Воду в тазик я налью,
Горстку соли растворю,
Лучше соли не простой,
А особенной — морской!
Мама мягкой рукавицей
Оботрет меня водицей,
Спину, руки, шею, грудь.
Скажет мне«Здоровой будь!»
Систематическое использование естественных факторов природы, для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды, является прекрасной закалкой для детского организма.
Закаливающие процедуры могут быть разными: можно обтираться специальной махровой рукавичкой. Это очень полезная процедура — улучшается кровообращение. После обтирания нужно насухо растереть кожу махровым полотенцем.И умывание, и обтирание, и прохладный душ — прекрасное закаливание.
Но помните, что у закаливания есть два важных правила:
- постепенность,
- постоянство.
Прекрасная закалка в летний период — это купание в речке или озере, хождение босиком по влажному песку, по траве, воздушные и солнечные ванны на свежем воздухе.
Солнечные и воздушные ванны лучше всего принимать с девяти часов утра до двенадцати часов дня. Воздушные ванны принимают под тенистыми деревьями, играя в мяч или отдыхая на коврике. Принимая солнечные ванны голову обязательно нужно прикрыть панамкой или бейсболкой. Вначале на солнце проводят 5- 10 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут.
С помощью закаливания можно избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить трудоспособность. Закаливающие процедуры оказывают общеукрепляющее действие, повышают тонус центральной нервной системы, улучшают кровообращение, нормализуют обмен веществ.
Ранним утром по траве,
По кудрявой мураве,
Что обрызгана росой,
Бегать я люблю босой!